Сладкие газированные напитки пугают многих приверженцев здорового образа жизни. Ну а как же? Там же столько сахара! Лучше уж выпить сока, это намного полезнее.
Что ж, в плане витаминов сок действительно полезнее химических газировок. Однако действительно ли кола так ужасна в плане сахара, как нам об этом говорят?
Давайте разбираться.В магазине я фотографировала состав колы, пепси и детского сока. Вот состав Coca-Cola:
Теперь посмотрим состав Pepsi:
А вот состав детского сока:
Что мы видим? В газированных напитках сахара даже меньше, чем в детском соке. Да, конечно, в соке сахар природный, но для организма это все равно сахар, а значит и нагрузка для поджелудочной железы.
Я ни в коем случае не призываю пить кока-колу и другие газированные напитки. Как и любыми сладкими продуктами не нужно ими увлекаться (к сокам это тоже относится). Но если вы изредка позволите себе баночку с прохладительным напитком, ничего ужасного не случится.
Для тех, кто категорически не хочет употреблять сахар, но любит газировку, выпускают напитки с пометкой Light или Zero. Сахара в них действительно нет:
Все написанное в этом посте относится к здоровым людям. Если у вас диабет или другие проблемы со здоровьем, обратитесь за консультацией к вашему врачу.
Свежие комментарии